Les cours de Yoga

Les principales pratiques enseignées

ASHTANGA YOGA

L'Ashtanga Yoga est une pratique qui été transmise par Patthabi Jois (1915-2009), lui même discipline de Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989). La pratique consiste à exécuter une série de postures codifiée, toujours identiques, d’intensité croissante, qui s’enchaînent de manière fluide et tonique : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions, extensions, inversions et relaxation.
 

• Les poses ont été soigneusement organisées en une séquence spécifique, afin d’accéder à tous les muscles du corps en les étirant et les tonifiant, ainsi qu’aux nerfs, organes, glandes et canaux d’énergie.
• En exécutant les poses dans la séquence indiquée les élèves obtiennent vigueur, force, souplesse et stabilité de l’esprit.
• L’Ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique, améliorera votre concentration. Par la réharmonisation du système musculo-squelettique, votre corps sera purifié et votre esprit relaxé.
• La respiration volontaire est le moyen le plus important dont nous disposons pour augmenter la résistance organique.

Cette pratique tend naturellement à devenir une méditation en mouvement, la concentration du mental et la répétition de la pratique sont l'essence de cette méthode pour reconnecter la tête et le corps et développer son intuition.

L'Ashtanga Yoga se pratique traditionnellement en "Mysore Style" (pratique tous niveaux) : il s'agit ici de dérouler les séries de postures à son rythme, de répéter une ou plusieurs postures si nécessaire et utile, et de bénéficier de conseils et ajustements personnalisés de la part du professeur. Le Mysore Style permet d'avoir une pratique adaptée à son énergie du moment, chacun sa pratique en autonomie dans une ambiance douce et calme

Le Mysore Style est particulièrement adapté aux DEBUTANTS qui n'auront pas à suivre le rythme imposé lors des pratiques guidées pour respecter leur rythme et leur endurance

VINYASA YOGA

Descendant ou voisin de l'Ashtanga Yoga, le yoga Vinyasa est constitué de séries non figées. Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit «Nyasa» qui signifie «placer». On comprend alors qu’il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme.

Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance. L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre.

Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés.